歩いたり体重をかけると「足指の付け根が痛い」「足指が痺れる」それはモートン病かもしれません
今回は私も罹患した事がある「モートン病」についてお話しします。
４２歳の頃罹患したのですが、当時は仕事でほぼ１日中立っていました。（接骨院での仕事でしたが）
ある日足底に違和感を感じはじめ、やがて足裏が浮腫んでいるかのような感覚を覚えました。その後すぐに足趾（足の指）の付け根に強い痛みを感じはじめ、足趾が痺れてきました。
４カ月後に治ったのですが、その当時自分が行った対策なども含めて解説します。
モートン病とは
モートン病は足裏の指の付け根周囲に強い痛みを生じ、足趾が痺れる神経障害です。
足趾の間にある足底趾神経（総底側趾神経、固有足底趾神経）が圧迫や摩擦を受けて生じます。
慢性的に圧迫や摩擦の刺激が加わると、神経が腫れて、偽神経腫（モートン神経腫）と呼ばれる状態となり、強い痛みや痺れを感じるようになります。
好発部位は第3-4足趾（中指から薬指）間で66％、第2-3足趾（人差し指から中指）間で32％、第4-5足趾（薬指から小指）間で2％と言われています。
好発年齢は平均で５５歳となっていて、男女比は1：10で女性が多くなっています。
モートン病発症の原因
〇靴の選択・・・ヒールの高い靴、つま先が狭くなっている靴はリスク因子となります。
〇長時間の立ち仕事・・・飲食業や美容師など、靴を履いた状態で長時間立っているとリスク因子となります。
〇過度な運動・・・走り込みが多い運動はリスク因子となります。
〇その他・・・扁平足、高アーチ、外反母趾、ガングリオン等
検査法
以下の2つの徒手検査で陽性となればモートン病の可能性が高まります。
1.マルダーテスト（Mulder test）：足の指の付け根付近を横からしっかりつまむと、痛みが増強します。
2.チネルサイン：足の指の間を軽くトントンと叩くと、痺れや痛みが指先に走ります。
その他、セルフチェックの方法として「爪先立ちをすると痛みが増強するかどうか」というのも判断材料になります。
自宅で出来る簡単セルフケア
足底のアーチ（土踏まず）引き上げや、足趾の筋力向上、足首の柔軟性がポイントとなります。
1.アーチの引き上げ＋足趾の筋力強化
タオルを指でつかむようにしながら手前に寄せてきます。①→②を5～10分間繰り返す
2.アーチの引き上げ
①→②の順で行う。３０回×3～5セット
3.ふくらはぎのストレッチ
②を１５秒間持続する。①→②を３回行う
治療
ご自身で出来る改善策からお伝えします。
①靴選びはヒールが低いもの、ゆったりとしたサイズ感のものを選ぶ。
②インソールを入れてクッション性を高める。
③足底のマッサージをする。（痛みが出ない範囲で）
物理療法：低出力パルス超音波ＬＩＰＵＳ治療、電気治療（低周波）
手技療法：足のマッサージ
足底の負担を軽減するためのアーチサポーターをお勧めする場合もあります。
モートン病は、ほとんどの場合治療することにより改善します。
モートン病かな？と思ったら早めの治療開始が望ましいと思います。
