足の親指の裏（母趾球）が痛い！・・・それは「種子骨障害」かもしれません。

種子骨障害とは

種子骨（しゅしこつ）とは、種子のような丸い形をしている骨で、腱や靭帯を円滑に動かす機能や、骨と腱の摩擦を減らしたり、腱の脱臼（腱がずれること）を防いだりする機能があります。

種子骨は親指の付け根の足裏側の内側と外側に2つあります。種子骨障害とは、この種子骨に炎症や骨折が生じて痛みが出たり腫れる状態です。体重をかけたり、踏み込んだりする動作で痛みを感じることが多く、その痛みで歩行やスポーツに支障が生じます。

症状

〇荷重時痛・・・歩行時やランニング時に母趾球に痛みを感じます。

〇圧痛・・・母趾球を押すと痛みを感じます。

〇親指を強く反らすと母趾球に痛みを感じます。

症状が進行すると足を地面につけただけでも痛みがあり、歩行も困難になってきます。

原因

ランニングやダッシュなどで地面を蹴り出すとき、足底筋は緊張し、種子骨には牽引力が加わります。また、ジャンプ時の着地により、種子骨に強い負荷がかかります。このような強い負荷や牽引力が繰り返し加わるスポーツで炎症が起こります。（陸上競技、バスケットボール、剣道など）

また、スポーツ以外でもハイヒールをよく履く方、凹足の方（土踏まずが高い・ハイアーチ）、先天的に内側の種子骨が２つに分裂している方（分裂種子骨）などもリスクが高まります。

治療と予防

治療

〇物理療法・・・低出力超音波治療（ＬＩＰＵＳ）、電気治療（低周波治療器）

〇手技療法・・・ふくらはぎ、足底のマッサージ

〇装具療法・・・インソールや保護パッドをご提案します。

治療期間は2週間から２ヶ月間くらいでです。症状により異なります。

予防法

〇足の形状に問題がある場合（扁平足・凹足）は、そのバランスをインソールなどにより整えることで、種子骨障害のリスクを軽減できます。
インソールのクッション性はもちろんですが、土踏まずの部分がしっかりした物を選びましょう。
また、靴選びも重要なポイントです。足をしっかりと支え、衝撃を吸収する靴を選びましょう。

〇土踏まずの筋肉は種子骨障害に大きな影響を及ぼします。ゴルフボールやテニスボールを使用して足裏をマッサージすると効果的です。
また、ふくらはぎから足底に伸びている筋肉も関与しているため、ふくらはぎのストレッチは特に重要ですが、太ももの前と後ろの筋肉もストレッチをすることで、膝や股関節の動きも柔軟になり、種子骨への負荷が軽減できます。ストレッチを毎日おこない柔軟性を保つようにしましょう。

ほとんどの種子骨障害は早期の治療開始により改善します。
痛みを感じたら我慢をせずに、早めにご相談ください。